Se sei fra gli appassionati di calcio, forse saprai che molti calciatori integrano i loro allenamenti col pilates.

Abbiamo già visto in un precedente articolo che il pilates offre grandi benefici per gli atleti, qui capiamo perché è particolarmente consigliato nell’ambiente calcistico.

Innanzitutto, trattandosi di un’attività a basso impatto, risulta perfetta se alternata con allenamenti più intensi che possono sovraccaricare schiena o articolazioni.

In secondo luogo è un ottimo alleato per allungare e distendere i muscoli che sono ipertonici o contratti, specialmente dopo le partite. Questo permette un recupero più rapido e previene sensibilmente incidenti o infortuni.

Altro fattore chiave è che il pilates permette di aumentare il ROM (Range of Motion, ossia la Gamma di Movimento), portando ad un’ampiezza e ad un controllo maggiore dei movimenti e aumentando la performance sportiva.

Guadagnare movimento e flessibilità risulta particolarmente utile per il benessere delle anche. Nel calcio infatti si tende a lavorare molto in extra rotazione, sovraccaricando i muscoli dell’articolazione che si irrigidiscono o infiammano. Non è un caso che molti atleti soffrano di pubalgia o problematiche all’ileo psoas. 

Infine il pilates svolge un lavoro preciso ed uniforme sulla muscolatura profonda che rende i calciatori più performanti, aumentando forza e soprattutto resistenza.

Pensa che professionisti come Beckham e CR7 da anni praticano questa meravigliosa disciplina!

Se anche tu giochi a calcio, nei nostri studi potrai essere seguito in lezioni singole o in piccolo gruppo per un lavoro specifico che ti aiuterà a migliorare la tua performance!